http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - Fitness ! Crossfit ! Mountainbike ! Trollhättan ! -
 

Onsdag v.29 Löpning p149

Landat på Smögens Camping och startar denna vistelse med en löptur. Visste inte riktigt hur/var man kan springa här men vi hittade ett område med fina motionspår! 5,5km fick vi ihop och det kändes fördjävla bra :)

Träning: 31min

image

Min vackra Zandra

wpid-img_20140721_100919.jpg

Tisdag v.29 Mountainbike p148

Monterat mitt gamla xtr vevparti och nu fungerar allt som det ska igen! :-)
Idag var det regnigt och helt fantastiskt i skogen. Blev det klassiska mtb-spåret följt av 10km motionspår (bitvis singletrack)
Många Murphys kom till träningen och vi hade riktigt sköj!
Träning: 110min

image

Måndag v.29 Mountainbike p147

image

Blev en lite ovanlig runda denna måndagen. Minns ej vad sträckan heter men den är lite lagom lång och hyffsat teknisk.
Vevpartiet havererade idag, verkar som att jag nött ut materialet i vänster vevarm.. jävligt skumt och jag ska försöka reklamera den!

Träning: 90min

wpid-img_20140709_092358.jpg

Onsdag v.28 Löpning p146

På plats i Falsterbo. Vad passar bättre än en liten löptur innan kvällsduchen? Inte mycket!
Zandra skulle ut och testa sina nya skor, kompressionstights och Kompressionsströmpor så självklar hoppade jag i mina sletna kläder och följde med!
Träning: 30min

wpid-img_20140708_105838.jpg

Tisdag v.28 Mountainbike p145

FinFin cykling idag. Vart 2 varv på skidstugans mtb, medurs och moturs. Blir som två helt olika banor men bägge håll är fullt cykelbara efter en del träning! Vi hade lite otur idag med en knäckt sadel och ett trasigt växelreglage. Men det ingår i sporten! :-)
Kände att jag hade tekniken med mig idag. Det flöt på riktigt bra, hindren var inga problem likaså de tekniska uppförslöporna, bra koll idag!
Träning: 120min

image

Sadelbrott....

wpid-img_20140707_182741.jpg

Måndag v.28 Mountainbike p144

En regnig kortis på Hunneberg med Matthias och Martin. Martin har inte testat att cykla ”riktiga” mtb-spår tidigare så han fick kämpa på bra i den halkiga och steniga skogen!

Även jag fick verkligen tänka till i skogen. Det var riktigt slirigt, och framhjulsplaceringen var A & O när det kom till att hålla balansen och ta sig över hindren. Men jag är nöjd med min insats!
Träning: 110min

wpid-img_20140707_092726.jpg

Söndag v.27 Mountainbike p143

Långtur med Team Murphy SCS. Jonas guidade med hjälp av Thomas då jag är helt vilsen när det kommer det dessa turer haha!
Kände mig lite sliten under cyklingen, vet inte riktigt varför men troligtvis på grund av värmen.
Det var en fin tur via åkrar med bondgårdar, utefter Vänerns strand, upp och ner för Halleberg och slutligen via Hunneberg.
Efter ca 70km cyklande kom vi till ett segment jag gillar. Bestämde mig för att se hur trött kroppen verkligen är och laddade på ganska bra.
Lyckades slå min förra tid och satte ny tid på min KOM med 23 sekunder!
Det var bra News! :-)
Träning: 210min

wpid-img_20140707_090657.jpg

Lördag v.27 Mountainbike p142

Efter att åkt motorcykel i ca 4,5h i 30-gradig värme bestämde vi oss för att ta en sväng på de manuella cyklarna :)
33km med mycket stig till en början och mer utav transportsträckor mot slutet. Riktigt skön runda i lagom fart.
Gjorde ett par ryck där jag visste att det fanns segment på Strava.
Lyckades vinna bägge och har nu KOMs på bägge. Känns jäkligt bra! 
Träning: 105min

http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - http://www.teammurphy.se