http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - Fitness ! Crossfit ! Mountainbike ! Trollhättan ! -

Tävlar för och tränar med Team Murphy SCS.

Mountainbike: En idrott jag aldrig i min vildaste fantasi trodde jag skulle finna så otroligt utmanande och givande.

Sveriges skogar är fruktansvärt utmanande, speciellt med dubbelpunka!

Kvällarna kan bjuda på riktigt skön cykling.

Trek Top Fuel 9.8SL

Vintrigt på Hunneberg

Stenhård stigcykling

 

Hardtail igen…

image

Fick ”möjligheten” att ta ut cykeln som annars står uppställd på trainern i tvättstugan…
Det var, hmm, annorlunda!
Det är ju en jäkligt rapp och rolig cykel som väger ca 9kg. Grym på motionspår och grusvägar. Men givetvis cyklar jag ändå överallt med den! Får kämpa lite mer över rotmattor och utförsåkningar  bara! :)
Att skillnaden mellan HT och FS var så här stor kunde jag aldrig tro! Kommer nog alltid åka FS i fortsättningen! Ev skaffar jag mig en Hardtail likt Trek ProCaliber med så kallad softtail om jag helt plötsligt känner att det är långlopp jag vill åka!
Kanske skaffar en ändå, man vet aldrig :)

Bakre dämparen på min Top Fuel är nämligen på service. Hoppas jag får tillbaka den i veckan så jag kan åka på tävling i Hjo!
Tur man har extrahoj att träna på i alla fall!

TÄVLING: EuroMTB Master Challenge, Huskvarna

Årets största MTB-event, EM på hemmaplan!
När möjlighet ges till oss amatörer att faktiskt köra tävling på EM-banan och samtidigt i anslutning till övriga event så måste man ju ta tillfället i akt!
Sagt och gjort, jag anmälde mig! :)

Jag blev riktigt nervös innan loppet. Det var mycket folk som var kvar och skulle heja, jag hade inte haft tid att provköra banan och jag var rädd för att komma jättesist eller bli varvad!

Innan starten ropas allas namn upp individuellt och man får rulla fram till publikens jubel, FRÄNT!
Startskottet går och vi hetsar iväg på startloopen. Det går fort!
Vi kommer till ett berg där det tydligen finns tre vägval nedför. Nästan alla tvärnitar och viker vänster, jag har ingen koll och dundrar rätt fram, det funkade men var INTE optimalt!

Första varvet är lurigt, jag får helt enkelt cykla lika fort som personen framför och försöka hålla hans spårval. Ibland undrade jag om han hade provkört, jag är tveksam! Haha.
Loppet fortgår, det är brant, riktigt brant uppför och utför är det snäva kurvor, hopp och stenkistor. Skitroligt, men jag är lite för feg för att våga släppa på för fullt.

Hade med mig Peter och Zandra som peppade, fotade och filmade min framfart! Tack för detta, underbart roligt!

Lättnaden när jag rullar in mot målet och inser att jag har tävlanden bakom mig är en skön känsla , jag kom inte sist trots att jag åkte de flesta B-spåren på banan :-)

Plats 20 av 29 lyckades jag knipa åt mig! Jag är nöjd! Det här var riktigt roligt.

image

image

image

image

image

image

received_10153539056131596.jpeg

TÄVLING: 1a majloppet, Kvänum.

Den andra deltävlingen i Västgötacupen kördes den 1a Maj i Kvänum, 1a majloppet.
En tävling jag även körde förra året, men då med helt andra förutsättningar.
I år var det torrare underlag och jag kör Fullgung istället för Hardtail.

Banan har inga riktigt tekniskt jobbiga eller skrämmande partier. Inga långa sega backar eller skitsnabba utfötskörningar med hopp.
Men den är krävande, något djävulskt krävande! Skarpa kurvor, gärna i slutet av en utförsbacke eller precis innan en rotig uppförsbacke, slalom mellan träd, rotmattor och tungtrampat underlag. Allt detta i en skön mix utspritt på ca 4,2km.

Vi åkte 4 varv på banan och starten va lika hetsig som alltid. Jag hade poäng med mig från Varberg så jag startade såklart framför en del av Eliten som är MYCKET snabbare än mig. Detta medför att starten blir livsfarlig. Det kommer cyklister från alla håll i början. Alla ska förbi så fort tillfälle finns för att komma ikapp ledaren.
Jag är nog lite för snäll här och tappar mycket tid!
Better safe then sorry!.
Loppet flöt på bra och jag klarade av att hålla lite folk bakom mig :) Woohoo!.
Samma bana som förra året och jag var nu ca 7 min snabbare! GÖTT!

Tiden blev 1h:01m:43s.
Placering: 10.
Poäng: 55. (Västgötacupen totalt: 110)

image

Jag startade i led 2!

image

In från startloopen!

image

Jobbigt och skitskoj!

image

Känslan är fiiiin!

image

ETT varv kvar!

received_10208951000349064.jpeg

TÄVLING: Varbergs MTB Meeting

TÄVLINGSPREMIÄR 2016!
< -- så nervöskissenödig var jag! Premiären i Varberg förra året vill jag helst glömma! Så det var med svår ångest vi, jag och Peteer, styrde bilen mot o6ee

Tävlingssäsongen närmar sig!

Längesedan jag uppdaterade här nu..
Men nu händer det grejer! På lördag är det dags för årets första tävling på Mountainbike.
Varbergs MTB Meeting.
Tävlade i Varberg även förra året och det var en nära döden upplevelse! Inte beredd på vare sig tempot eller typen av bana. I år är det en helt annan bana som jag hört ska vara riktigt snabb.
8 varv x 3km ska köras och målet är som vanligt att inte komma sist! Haha.
Ska nog gå bra i år!

image

Nya träningskläder från Bontrager och TeamSportia i Trollhättan! Jäkligt sköna måste jag säga!

Har även varit på Aktivitus och gjort fystest igen, 4 månader sedan första testet.
Resultat:
●Högre syreupptag  (Vo2Max).
●Starkare vid Mjölksyratröskel och Maxpulstest.
●Flyttad fettförbränningströskel.

image

Nya kurvan är förskjuten åt höger och det är önskvärt!!

Bra vinter med andra ord!
Trodde på sämre resultat då jag känns mig dålig pga pollenallergi och att jag har strul med mage/tarm..
Börjar få ordning på det nu dock!

image

Sista passet cyklades igår. Så nu är det bara vila och ladda fram till rejs!

Nu startar säsongen och bloggen på riktigt!!

fb_img_1458488518613.jpg

TÄVLING, Edsvidsleden Trailrun, 14km.

< -Foto: Günter Gross. Edsvidsleden Trailrun 14km! Det här var ett jobbigt race! Minns egentligen inte så mycket av själva loppet mer än att det gjorde ont i bröstkorg och fötter! Hehe. Ont i tårna har jag ofta och i bröstet pga ansträngningen! Har cyklat,och burit cykel, slingan några ggr och den är väldigt kuperad! 239 stigningsmeter enligt Strava. Låter kanske inte så mycket, men med rådande terräng blir det fufft! Vaggade runt på 1h:25m och är väldigt nöjd med det! Räckte till placering 42 :) [caption id="" align="aligncenter" width="600" caption="Foto: http://brobergerik.com"]image[/caption]

image

http://brobergerik.com

image

Foto: Günter Gross

Solig cykling

image

Tekniskt i skogen nu!

Har tränat på ganska bra sedan sist! Några cykelpass och 2 löpningar. Förra söndagen blev det ett riktigt distanspass på 141km med ett gött gäng, prostatagruppen! Kallar dem så eftersom dom är svinbra på att kissa i grupp och alla är kissnödiga samtidigt, helt sjukt! Haha

Ingen idé att speca upp vad jag kört men här kommer en liten bildserie!

image

Distanspass! !

image

Löpning!!

image

Ny sadel!

image

Cykling på Hunneberg

image

Eldat lite också.. :)

Idag har jag kört 3h mtb, varav ca 2h i skogen. Den var en skön uppvärmning inför morgondagens tävling.
Edsvidsleden Trailrun 14km kl 10 !

Snuvig cykling

image

Vilodag..

Hade igår en skön vilodag. Var ledig från jobbet så jag passade på att sova länge och sedan göra mina sysslor extra långsamt!

Kvällen tillbringades i Vara på en ”tribut to Abba” konsert med släkten. Riktigt trevlig kväll som avslutades i vårt hem med god dricka och ostbricka deluxe.

image

Idag var det träning igen.
Ville cykla skog men det är full med livsfarlig snö just nu så det fick bli lugnt trampande på asfalt istället.
30 fina kilometer.

Distansande på tom mage

image

Solen skiner och då vill jag ju cykla ute.. Eller ja, jag ville inte köra intervaller idag igen!
Det blev idag 55km asfalt, allt annat är mjukt, söligt och allmänt jävligt. Man hinner inte så mycket mer när jag börjar jobba kl 14, hade iofs inte orkat så mycket mer heller kanske.
Hela veckan har bestått av lågkolhydrats mat.
~20g kolhydrater / dag.
Varför?
Bara för att se hur kroppen och skallen klarar av det. Nu har jag ju bara gjort detta i 4 dagar, men samtidigt kört 2 intervallpass, 1 halvtuff löpning och idag ett lite längre distanspass.
Det har gått bra! Kroppen behöver inte ständigt matas med kolhydrater, laddas inför träning och allt vad man kan ha för sig. Det går bra ändå! Det var lite som att ge hjärnan semester från dagliga måsten kring mat.
Ska kanske inte tävla med denna kosten, men det är en helt annan sak!

Nu laddar jag på med mat igen, så jag kan ta mig an helgen på ett bra sätt! :)

img_20160309_193008.jpg

Mjölksyra idag igen!

Idag var det dags för kortkorta intervaller. 10s jobba och 20s vila × 20 x 2.
Alltså 2×(20×10/20) Nästan Max.
Skulle egentligen kört 3st sådana men batteriet till musiken dog och då försvann även motivationen.
Pulsen blir till slut ganska hög, en liten bit ovanför tröskeln, men det går ändå relativt bra att mata på i 10s trots att hjärtat är ansträngt.
Det här passet är betydligt roligare än det jag körde igår haha!

Har även varit inne och betalt min licens för 2016 i SCFs nya system. Fungerade faktiskt riktigt bra och gick lätt.
Kommer även i år att köra i klassen H30 på de tävlingar där man kan köra med licens. Hoppas jag kan hänga med bättre i år, förra året var fördjävla kämpigt!

http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - http://www.teammurphy.se