Vad hände med den förväntade träningsvärken i benen? Den uteblev!!
Måste betyda att jag har grymt vältränade lår. Något som däremot är värre idag är värken i brösten, kroppen känns helt vriden och jag kunde knappt hålla om min kära sambo idag när vi var ute och shoppade lite.
Dagens pass var triceps och biceps, passet kan beskrivas med ETT ord, FANTASTISKT!
Armarna svarade som aldrig förr och jag kände mig ganska grov (över armarna) efter passet. Skön känsla!
Det är vad denna dagen har fört med sig!
Har skön värk i bröst och rygg från de tidigare passen. Ingen större träningslust när jag inte får ta i, men att köra ”lätt”, långsamt och högreps verkar kroppen ändå svara väldigt bra på just nu.
Hoppas morgondagen bjuder på styltor till ben.
Dagens benpass:
Baksida lår, 2 övningar (totalt 14 set)
Framsida lår, Benspark (totalt 12 set)
Vader, 2 övningar (totalt 12 set)
Många set blev det, och allt mellan 6-25 reps.
Woohoo, träningsvärk here I come!
Varit på gymmet idag, woohoo!
Tänkte köra rygg och bröst, men det slutade med ett 45 minuters ryggpass vilket jag är helt nöjd med. Det blir mest chinsliknande övnigar eftersom inte buktrycket är lika kraftigt i dessa övningar. Men det gör inget, jag älskar att göra chins 
Imorgon hoppas jag på ett benspass som liknar det förra jag körde, högreps!!!
Fula fiskar.
Fina båtar.
Fin musik.
Fint aftonväder.
Fantastisk älskling!!!!!
Det är tur jag har semester! Tisdagens benträning satte sina spår i form av en otrolig, fantastiskt och brutal träningsvärk. Tänkte ta det lite försiktigt på gymmet, så jag körde mig helt slut i benen genom att bara köra högreps, 15-25reps, efteråt ville hela jag kräkas!!
Idag får jag backa ner för trapporna och samtidigt hålla emot med armarna, lite som avancerad armgång . Detta borde alla uppleva, jag kommer fortsätta med högreps några veckor till
Nu blir det lite stormig solning på båten, enjoy
Gymmet avklarat med bravur! Fick ett otroligt bra tryck i hela överkroppen. Det var nästan så jag växte ur t-shirten jag skulle ha på mig efteråt! Sjukt snyggt och tight blev det haha!
Tyvärr har det riktiga trycket försvunnit på bilden, men jag tycker det är 81 fina kilon
Falsterboveckan är över, tråkigt nog! Skulle kunna tänka mig ett liv där nere när jag blir äldre (och rikare). Men eftersom mina vardagstankar kretsar kring träning och ångest när den uteblir kommer jag nu snarast återgå till skulpterandet av min borg. Kommer imorgon ta mig till gymmet som en bra nystart. Tunga böj och mark uteblir tills bråcket är fixat. Blir trots allt en mjukstart med gym måndag och tisdag, sedan forsätter semestern i Lysekil så där blir det nog mest lätt jogging och armhävningar =).
De två första veckorna på semstern har verkligen förstört min deffade kropp, +4,5kg pga utebliven motion, alldeles för mycket öl och god mat. Men jag tycker jag var/är värd det. Jag är BÄST på att tröstäta haha!
Tyvärr blir det inte så mycket blider i bloggen eftersom jag nu surfar via 3G nätet och det tar otroligt lång tid att ladda upp något då. Får se till att skaffa ett vettigt bredband igen.
Här vill ja bo!!
Riktigt fint väder, skönt i vattnet, mycket cash (inte vi, men de som bor här verkar ha gott om den varan), fina bilar och sedan en ny grej jag gärna vill testa, Kitesurfing!! Detta får bli nästa års sommarprojekt Börjar trots allt detta längta till gymmet, jävligt gymskadad måste jag vara.
Imorgon är det hemfärd igen, känns tråkigt men vi får hitta på något annat illa kvickt
Grymt bra väder i Falsterbo!!
Jag och bråcket försöker njuta av varandra så länge vi kan 
Oj.. Snacka om att bloggen dog när jag inte kan träna/tävla som jag planerat
Har fortfarande inte blivit kallad till kirurgen för en första träff. Tror inte det här med sjukvårdsgarantin fungerar riktigt som det ska! Min lillebror har blandannat väntat på att få komma till läkarna sedan i Januari! Lite kul när han ringde NÄL och fick prata med läkaren som tydligen gjort en bedömning på lillebror utan att ens träffa honom sedan ”råkat” lägga hans papper i byrålådan och glömt dem där. Säg förhelvete som det är istället för att hitta på ursäkter, ni hade glömt bort honom, erkänn!
Hoppas iofs att jag inte blir kallad nu under semestern, vill gärna ha sommaren ”fri”, och med tanke på allt kaos som verkar råda på NÄL med alla skriverier i tidningarna så kommer jag efter sommaren ringa till Falköpings sjukhus och försöka att få komma dit istället, de ska tydligen vara riktigt duktiga på bråck operationer!
Tränar jag något då? Lite lagom skulle jag nog vilja påstå.
Har de senaste passen börjat ta i lite igen men undviker övningar som skapar ett för stort buktryck. Så inga mark, böj, benpressar eller magträning för mig. Gammal hederlig discobyggning alltså, haha!
Håller jag vikten? Den har stannat kring 76-78kg, snålar inte på maten utan äter vad jag vill när jag vill. Magen har kanske hoppat ut några centimeter men det beror nog främst på att jag fuskar med laktosen i maten.
Vad ska jag hitta på? Jag ska vänta och se vad kroppen vill efter operationen. Självklart kommer jag träna som aldrig förr, fortsätta att utvecka min kropp, men kanske åt ett annat håll… Mer om detta senare….
Bloggen och Team aka? Vid liv och ska så förbli!
Hoppas på att träna lite med älsklingen ikväll. Har haft ont i halsen några dagar, i morse var det riktigt bedrövligt. Tänkte träna och se vad som händer, kan lika gärna ha ont för att jag snarkar pga pollenallergin, haha, pinsamt =)
Over and out!
Fick post idag från NÄL.
Inom 90 dagar skall jag bli kallad till en träff hos kirurgen, sedan (om jag har otur) tar det ytterliggare 90 dagar tills jag blir opererad. Då är vi genast uppe i 180 dagar i värsta fall. När detta väl är genomfört så tar konvalecensen säkert 1-2 månader innan jag kan börja påfresta kroppen på riktigt igen. Inser med dessa väntetider och dyl att det bara är att ge upp hoppet om att kunna ställa upp på Decembercupen 2010. Känns som ett stort nederlag då jag sedan många år har sagt att 2010 kommer bli ”mitt år”. Tänker inte göra min scendebut om jag inte känner att jag är i toppform. Men 2011? Vågar man hoppas på det?
Vad har jag gjort idag då?
TRÄNAT BEN =), Så jävla gött att köra ur de små jäklarna.
Sedan en skön promenad runt kanalen i kvällsolen.
Goo natt!
Ett inlägg hade nog varit på sin plats! Känns som lite träningsvilja är påväg tillbaka, inte som förut. Men känslan efter ett hårt pass saknar jag idag!! Mer om detta senare:)
Jaahh, vad ska man göra när motivationen till styrketräningen tryter och läkaren säger stopp. Finns inte mycket annat att göra än att börja kika på utmaningarna jag fick av Tee. Klarade iofs denna innan jag fick ont i magen, men ändå! Någon annan som klarar samma sak?
Nu blir det en lugn helg. Ska fira midsommar på annan ort. Lär bli en hel del sol och bad hoppas vi. Nu är det bara upp till vädergudarna att hoppas på samma sak.
Efter ett kraftigt övervägande har jag idag avanmält mig från deltävlingen i FitnessFive i Göteborg. Har varit hos läkaren idag där det konstaterades att jag har ett bråck som gått ut i genom främre bukens muskelatur. Tycker inte det är värt risken att förvärra det genom att ställa upp i tävlingen. Läkaren skrev en remiss till kirurgen som skickades iväg direkt och jag hoppas nu få komma in på operation så snart som möjligt. Är tydligen inte så lång väntetid på dessa skitsaker. Det jobbigaste är nog att det kom så långt in i tävlingsplanerna, var verkligen förberedd och träningen går ju som tåget genom guld och gröna skogar just nu.
Enligt läkaren kan jag träna på som vanligt så länge det inte gör ont eller påfrestar buken med höga tryck och dyl. Så det blir inga tunga lyft i någon övning, INGA böj eller marklyft! Får helt enkelt köra gammal hederlig discoträning + lätt benspark. Hoppas det är snabbt överstökat och sedan att det läker bra efter operationen så jag kan komma igång igen.
Så vad ska jag göra nu?
Jag ska fortsätta med dieten som jag är inne i! Ska se hur ”fin” kropp jag kan få, skulptera detta mästerverk..
Jag är glad att det bara verkar vara ett bråck i magen. Hade kunnat vara såå mycket värre.
På torsdag ska vi nämligen på begravning som kommer alldeles för tidigt…
Verkligen bloggtorka nu..
Och kroppen går sönder, därför orkar jag inte blogga.
All träning går faktiskt väldigt bra! Just nu är det chins som går otroligt lätt om man jämför med för någon månad sedan. Kroppen bara lyger upp och det känns huuur lätt som helst. Det betyder inte att jag kan göra oändligt många men det borde bli fler än på fitnessfive förra året =)’
Igår hände något med magmusklerna när jag tränade. Kände inget när jag tränade (Chins och knäböj). Efteråt när jag kom hem kändes det ömt och lite vattningt mellan 2 rutor. Ju längre tiden gick desto värre blev det. Idag är det EN stor ruta som går över hela magen, men det lixom hänger i mitten. En ruta är svullen, vattnig och öm. Trycker jag lite, ytterst lite värker det som ett riktigt blåmärke och jag blir illamående direkt.. känns jäkligt kass!!
På bilden ser allt snett ut, men min mage är inte helt symetrisk från början, tyvärr..
Den svullna rutan syns på högersidan på bilden.. Den går lixom förbi mitten och in i rutan bredvid! Hoppas det bara är en mindre muskelbristning som snabbt läker. Vill inte påfresta buken med marklyft eller böj nu när den ser ut som den gör och känns öm. Magen är inte att leka med, vill inte ha inre blödningar där!!
jaja, får se om det bli någon träning imorgon.. lätt dipsträning och bicepscurl i så fall..
Och du Tee, Jag väntar lite med de där utmaningarna.. Men jag tror jag klarar det hur bra som helst förutm det där med att hoppa gensom sin egen kropp på ett ben, haha, jävla skitgrej 
Bloggtorka är väl inget att sträva efter. Men jobbar man eftermiddag så är förmiddagarna ofta späckade med annat än datorn. I fredags var det utgång med Singelkillen(?) och sambon tillsammans med de blivande snutarna. Fy faan vad roligt det var! Har nog aldrig haft så kul på ett dansgolv förut, och jag var nukter =), -”jag dansar alltid nykter överallt, alltid, tar varje dans, för jag dansar nykter!” (omgjord Uggla ref..).
Träningen knallar på riktigt bra! Styrkan och uthålligheten finns där samtidigt som kroppen blir mer och mer ”sommarfin” =) känns som jag slipper gömma mig i vassen i år.. Riktigt kul att handla/prova kläder när man är lite finare i kroppen också, allt sitter mycket bättre nu. Det resulterar ju dock i fler spontanköp än tidigare, som idag t ex, -1200kr på kontot, men ett linne, två shorts och en skarf rikare i garderoben =).
Har en tanke på att bara gymma varannan dag framöver, kommer ändå inte kunna bygga på mig någon större styrka fram till tävlingen. Istället för att gymma så blir det en lång promenad/intervall träning istället de ”lediga” dagarna. Lugna promenader i anslutning till benpassen. Någon som har någon tanke ang detta?
Styrkebesked i chins igår!! Känns skönt när man vet att kraften finns där inne, bara kroppen får vila lite extra nu under diet och när det yr pollendynga i luften. NAJS!
Morgonvikten tog också den ett steg nedåt, 77,9kg idag… Den låga vikten plus gårdagens chinsträning och tidigare böjträning gör att jag känner mig glad, väldigt glad!! =)
Fick ett tips av dietisten igår.
Eftersom allergimedicinen innehåller laktos kan jag testa att äta Laktas tillsammans med tex Clarityn. Medicin för att klara medicinen alltså.. Ska göra ett försök med detta redan idag!
Idag blir det till att promenera till gymmet/jobbet, har en jäkla träningsvärk i benen efter gårdagens Böj, Godmornings och vadpressar. Måste erkänna att jag är väldigt överraskad över hur bra styrkan/uthålligheten sitter kvar eller rent av ökar trots att kroppsvikten sakta sjunker, idag väger jag 78,1kg morgonvikt.
Vi har även en ny medlem i Team AkA. Mer om henne under fliken ”Team AkA” uppe till höger.
Ansvarig har även uppdaterat de andra profilerna, alla utom min!! wtf!
Jag har verkligen haft lyx nu. Zandra har lagat storkok i måndags, lagat mat som jag ska äta enligt kostschemat. Hon har vägt maten och gjort färdiga matlådor, allt enligt konstens alla regler! Helt sjukt vad skönt det känns att inte ställa sig och laga mat varje dag innan jobbet, samt gå och handla något som saknas på morgonpromenaderna. Hade aldrig orkat göra det denna veckan och det hade slutat med en sallad på jobbet eller dyl…
Tack älskling, DU är underbar!
Pollenallergin har nu slagit ut mig totalt!
Jag längtar efter regn, inte på dagarna, men det får gärna regna hela nätterna!
Testat lite olika mediciner, men antingen så innehåller de laktos eller så somnar jag av dem. Lite som att välja mellan pest eller kolera i det fallet. Jag har valt att avstå helt från medicinerna denna sommar. Kanske ögondroppar (som jag hatar) om det kliar för mycket, samt nässpray. Det värsta är dock andningen, lungorna känns helt kass. Jag vet att detta blir bättre så fort det börjar regna, för nu har det varit fint väder väldigt länge och det yr gult damm överallt. Så kom igen nu vädergudarna, REGNA!!
Pga av detta så har även träningen fått ligga lite på is. Jag tränar självklart som vanligt, men tar det lugnare än tidigare. Repsen blir automatiskt färre, vikten lägre och intensiteten i träningen lägre, och det är bara acceptera detta eftersom det är tillfälligt.
Annars känns det bra och känner mig stark inför kommande tävling =)
Resultaten från första deltävlingen har du kommit ut på http://www.fitnessfive.se/—Ystad
Tror det kan bli riktigt tufft att ta sig till final i år!
Men så länge jag gör ett bättre resultat än förra året är jag nöjd ändå =)
Idag fick jag med mikg kameran till gymmet. Tyvärr tog batterierna slut så det blev inte så mycket filmat. Men nu ser ni min bisyssla när jag tränar/leker på gymmet =)
En Utmaning till Tee på detta kanske.. Klarar du detta Tobias? =)
Välkommen