http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - Fitness ! Crossfit ! Mountainbike ! Trollhättan ! -

Tävlar för och tränar med Team Murphy SCS.

Mountainbike: En idrott jag aldrig i min vildaste fantasi trodde jag skulle finna så otroligt utmanande och givande.

Sveriges skogar är fruktansvärt utmanande, speciellt med dubbelpunka!

Kvällarna kan bjuda på riktigt skön cykling.

Egobild med vinterkittade Allebiken

Vissa kvällar är finare än andra!

 

Tävling, Vänersnäsloppet

Aahhh. Tävling på hemmaplan, nästan, är jäklig skönt. Tog 15min med bil till tävlingsområdet.
Vänersnäsloppet, 30km.
Andra året jag kör tävlingen, förra året kom jag på 4e plats och kände väl att jag ville lite mer denna gången, eftersom jag tränat mer…
I år hade dom gjort om banan från 2×15km till 3×10km. Det som försvunnit var 5km grusväg per varv + att dom gjort några avstickare från en mindre rolig transportsträcka med mer stig och bröte.
Detta gjorde att banan var mycket jobbigare och roligare! Det hade även regnat rikligt under 2 dygn och detta gjorde banan än mer utmanande med riktigt djupa gyttjehål och halkiga rötter.

Motståndet går inte att jämföra med t ex Västgötacupen eller dyl, men i starten bar det iväg riktigt fort ändå tills det blev stig, då gick tempot ner rejält. Hade lite svårt att ta mig fram i fältet eftersom det var smalt och kunde därför inte hänga på 1an som ryckte direkt.
Kom till slut fram i fältet och la mig i rygg på 2an, tempot var behagligt och jag kunde slappna av och varva ner samtidigt som vi cyklade ifrån övriga fältet! Sedan kom det långa grusvägspartiet, fick kämpa på bra för att hänga med honom! Det gick första varvet men sedan var det kört.
Pratade med honom.efter loppet och det visade sig att han mest cyklade landsväg… jag skulle helt enkelt försökt ta mig förbi och cyklat snabbare i skogen och därmed kanske skaffat mig en lucka..
Men tror ändå att han slagit mig i alla fall.
Jag lyckades ändå komma i mål på en TREDJEPLATS!
Bästa resultatet hittills på tävlingar!

Vänersnäsloppet
Lopp: 3×10km
Tid: 1h:37m:09s
Placering: 3

Varvning efter 10km

Pepp i skogen av Andreas!

Svårmanövrerad målgång!

wpid-img_4901.jpg

TÄVLING, Vårgårda MTB

Ja jävlar! Nu var det riktigt snabba killar och tjejer med i startlistan! Tur att jag inte startade med Elitåkarna denna gång..

Ytterligare en tävling i Västgötacupen avklarad. Denna helgen var det Vårgårda som stod på schemat och vi var där lördag och provkörde banan, samt söndag för att tävla.
Under lördagen var det regnigt och halkigt, jag valde hela tiden de enklare b-spåren när det gick utför. Kände mig varken trygg eller säker över de byggda hindren..
Nog om lördagen!

Tävlingsdag: Solen skiner, det mesta av banan är torr och det känns som det kommer gå fort!
Det gick fort!
När starten gick kl 12:20 var vi sammanlagt 87, 87!!!, cyklister som for iväg samtidigt! Lika stressigt och trångt varje gång men denna gången var värst hittills.
Iväg upp för startloopen och sedan serpentinväg nedför skidbacken innan den riktiga banan startade. Redan här nådde min puls 97% av max.

Väl ute på banan så lugnade det ner sig, det var ganska trångt, några som föll och det blev lite kö. Banan är smal och det är svårt att köra om, vilket jag faktiskt gjorde några gånger, haha!
Banan är betydligt torrare och snabbare idag, tävlingsmänniskan i mig väljer inga b-spår i utförsåkningen, förutom ett stort jävla dropp, och det känns riktigt bra.
Jag rar mig runt alla 4 varv, i mål, och jag är riktigt trött. Jag kunde troligvis inte gjort mer här och nu, förutom att jag kunde hoppat över min resa över styret mitt i skogen…
Överlag är jag nöjd, men känner mig långsam :(

Sträcka: 0,9km + 4,2km × 4.
Tid: 1h:15m:30s
Placering: 10 av 12

image

image

image

image

wpid-img_20150511_065241.jpg

TÄVLING, Göteborgsgirot MTB 37km

Tadaaa.
Då har det varit tävling igen. Denna gången bar det av till Göteborg för att köra Girot MTB 37km tävlingsklass.
Det var en ganska kylig söndag, inte skönt att stå och vänta på starten i över 30min endast iklädd tävlingskläder. Hade som tur var på arm- och benvärmare och dessa satt på plats hela loppet.

Tävlingen var både bra och dålig.
Det dåliga var starten då vi skulle cykla bakom en MC ut ur staden på icke avstängda cykelvägar. Det gick så långsamt att jag ibland trodde han hade ramlat med motorcykeln! Flaggvakter och polis som stod med händerna i fickorna när bilarna i trafiken absolut ska in framför oss i vägkorsningar.
Dåligt skött!

Banan i övrigt var riktigt rolig. Snabba gruspartier som varvades med mycket tekniska stigar och en väldigt kuperad bana. Lera och vatten fanns i överflöd pga lördagens regn och det blev inte lättare av det, men roligare :).
Jag lyckades skära upp väggen på bakdäcket ( 2cm reva) efter dryga 18km. Hade med mig en behållare med skum istället för slang, men den krånglade som faan + att hålet var för stort!
Fick en slang, lånade en pump av några åskådare, TACK SÅ JÄTTEMYCKET FÖR HJÄLPEN, och kunde efter drygt 10min, enligt strava, hoppa upp på cykeln igen och trampa vidare med en skön bubbla i däcket där slangen putade ut, hehe. Det får bära eller brista.
Valde medvetet säkrare spårval för att inte få punktering igen.
Väl i mål var det med blandade känslor, tiden i sig var inte dålig, men hade kunnat vara riktigt bra om det inte krånglat för mig.

Bana: 37km
Tid: 1h: 45m: 15s
Placering : 30

image

Lerigt och roligt!

wpid-img_20150504_224115.jpg

Långloppsträning !!

Aaahhhhh, gött med lite längre cyklingar emellanåt. Idag gick det dock fortare än vad det brukar göra. Kände för att pressa mig rejält på stigarna trots att det var långt till ”målet”. Lite som att tävla i långlopp men med betydligt mer krävande skog!
Hade sån mjölksyra i slutet av passet så det värkte i hela kroppen, fick huvudvärk och när jag väl var hemma och svärfar, som var på besök, tittade bort kräktes jag vid närmsta träd…
Japp, jag tog i idag!
Kanske lite onödigt, men ack så viktigt att veta var gränsen går!
Imorgon blir det vila!

wpid-img_20150501_100619.jpg

TÄVLING, 1a Majloppet kvänum

Ja fy faan!
JAG KOM INTE SIST! Woohoo, så jävla skönt :)
Det här var ett mycket roliga lopp än i Varberg då jag ifrågasatte allt ifrån mig själv till cykeln jag använder.
Men nu var kroppen med på noterna, jag var mentalt förberedd på smärtan som dessa underbara XC tävlingar ger och att bara låta hjärtat slå. Det går att trampa på även fast det blinkar rött på varenda mätare!
Det är skönt efteråt i alla fall!

Detta loppet var snabbare och torrare, kanske inte mer tekniskt, men på ett annat sätt! Tvära kurvor, smalt mellan träden, branta uppförsbackar och ett dropp jag hade ångest för varje varv..
Jävligt rolig bana!

Som vanligt förlorar jag mycket i starten. Alla trampar på som skjutna ur en kanon, det är trångt, armbågarna är många och hårda.. Jag fegar helt enkelt då jag inte är van vid detta, men det blir nog bättre!
Jag blev aldrig omcyklad på banan, men jag plockade däremot en placering och var nära på en till (han tävlade dock inte i samma klass som mig, men ändå!)
Nöjd med insatsen!

Bana: 4×4,7km
Tid: 1h:07m:26s
Placering: 12 av 19

image

wpid-received_10152849591098157.jpeg

TÄVLING: Varberg MTB Meeting

Varbergs MTB meeting.
Min första XC tävling.
Min första tävling i Klassen H-30.
Min största chock vad gäller cykling!

Blev hämtad av Andreas vid 8 på söndagsmorgonen och vi hämtade även upp hans far på vägen mot Varberg.
Lite orolig i sinnet och nervöst kissnödig hela resan haha.
Väl framme så kändes det fint, sprang upp och önskade övriga Murphys lycka till och tittade på deras start.
Bytte sedan om och gjorde oss redo för ett testvarv på banan.
Min första tanke: JÄVLAR!!
Banan är slirig, tungtrampad, flera djupa lerhål, tekniska backar som är fulla med både sten och rötter, precis som alla uförslöpor. Upp och ner hela tiden, kuperat som helvete.
Det här kommer bli tufft!

När starten går är det från vilopuls till maxpuls på ca 10 sekunder. Jag står i sista startled och det är en jävla tur, för nu går det undan. Övriga bara flyger iväg upp för första backen och jag kämpar redan för kung och fosterland, det här blir nog bra, NOT!

Jag och en till kämpar mot varandra under första varvet. Jag tappar honom när jag faller på en bergshäll och kommer lite ur fas och kommer aldrig ikapp honom igen.
Jag kämpar på så gott jag kan och på mitt näst sista varv blir jag omcyklad/varvad av de 3 snabbaste i Elitklassen (dom startade samtidigt på som oss i H-30). Inget att bry sig om, men visst svider det i psyket!
Blev inte varvad av någon i H-30 i alla fall, men 500m in på sista varvet så gick vinnaren i H-30 i mål…
Scheisse!
Väl i mål så är jag helt slutkörd. Kunde inte i min vildaste fantasi tro att ALLA andra i H-30 var så snabba. Så sjukt vältränade!!

Hur gick det då?
Sträcka: 5 × 4,2km
Tid: 1h:46min
Placering: 8 av 8.

Slutsats:
Jag behöver träna mer och längre på högre intensitet. Hårdare pass och mer backträning! Väldigt bra tävling för mig, ett uppvaknande ang vad som krävs på den nivån dit jag vill nå!

Nu till något roligare!!
Bilder!

image

image

image

image

image

image

image

Äntligen i mål

Jodå, jag tränar allt!

Inte blivit så mycket skrivet här. Men jag kämpar på som faan i skogen :)
Nu är det bara några dagar kvar till tävlingspremiären i Varberg.
Det ska bli jäkligt spännande att se hur långt efter jag kommer i mål.

Mitt mål är att inte komma Jättesist!  Sist gör mig inget, men helst inte för långt efter han som är näst sist !

image

I'm BATMAN!

wpid-img_20150413_204547.jpg

Lite sömn och försiktig cykling

Usch. I natt har jag sovit alldeles för lite. Ville verkligen upp på berget och känna på’t. Bestämde mig för att ta det lugnt och fokusera på att hålla jämn fart och hitta ett flyt. Gick rätt bra!
Kom bort till bergagården och kroppen kändes bra. Gick rakt ut på motionspåret 2,5km och självklart var det nytt PR och jag förbättrade min KOM på sträckan :)

image

Liten paus vid grottorna på vägen hem

wpid-img_20150413_203630.jpg

Bakistramp

Oj oj oj.
Igår vart det betydligt mer dricka gott än vad som är både lämpligt och nyttigt, men helvete vad jag har skrattat, och shit vad full jag blev! Har så sjukt dålig karaktär när det kommer till alkohol så jag borde inte dricka alls.
Jaja, sköj hade vi och nu är det verklighet igen.

2 Murphys ville cykla idag och jag kunde lika gärna hänga på. Frisk luft har ju aldrig skadat. Tog det lite lugnare eftersom jag vart såpass berusad igår och kroppen är inte som det ska dagen efter. Men jag orkade cykla på riktigt bra ändå!

image

Nya cykelkläderna! Hahaha

wpid-img_20150413_202706.jpg

Snabbare cykling på berget

Stök å bröt i skogen! Idag var det tungtrampat på stigarna. Det har lixom inte alls torkat upp så det är riktigt kämpigt att ta sig fram på Hunneberg.
Får se det som bra träning, antingen tekniskt eller blött och trögt.
Hade med mig Mikael på dagens tur och suckade emellanåt pga att det gick så trögt haha. Men vi hade skoj och kämpade båda två :)

Nu bär det av till Göteborg för att äta och dricka gott!

image

http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - http://www.teammurphy.se