http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - Fitness ! Crossfit ! Mountainbike ! Trollhättan ! -

Tävlar för och tränar med Team Murphy SCS.

Mountainbike: En idrott jag aldrig i min vildaste fantasi trodde jag skulle finna så otroligt utmanande och givande.

Sveriges skogar är fruktansvärt utmanande, speciellt med dubbelpunka!

Kvällarna kan bjuda på riktigt skön cykling.

Egobild med vinterkittade Allebiken

Vissa kvällar är finare än andra!

 
wpid-img_20150413_204547.jpg

Lite sömn och försiktig cykling

Usch. I natt har jag sovit alldeles för lite. Ville verkligen upp på berget och känna på’t. Bestämde mig för att ta det lugnt och fokusera på att hålla jämn fart och hitta ett flyt. Gick rätt bra!
Kom bort till bergagården och kroppen kändes bra. Gick rakt ut på motionspåret 2,5km och självklart var det nytt PR och jag förbättrade min KOM på sträckan :)

image

Liten paus vid grottorna på vägen hem

wpid-img_20150413_203630.jpg

Bakistramp

Oj oj oj.
Igår vart det betydligt mer dricka gott än vad som är både lämpligt och nyttigt, men helvete vad jag har skrattat, och shit vad full jag blev! Har så sjukt dålig karaktär när det kommer till alkohol så jag borde inte dricka alls.
Jaja, sköj hade vi och nu är det verklighet igen.

2 Murphys ville cykla idag och jag kunde lika gärna hänga på. Frisk luft har ju aldrig skadat. Tog det lite lugnare eftersom jag vart såpass berusad igår och kroppen är inte som det ska dagen efter. Men jag orkade cykla på riktigt bra ändå!

image

Nya cykelkläderna! Hahaha

wpid-img_20150413_202706.jpg

Snabbare cykling på berget

Stök å bröt i skogen! Idag var det tungtrampat på stigarna. Det har lixom inte alls torkat upp så det är riktigt kämpigt att ta sig fram på Hunneberg.
Får se det som bra träning, antingen tekniskt eller blött och trögt.
Hade med mig Mikael på dagens tur och suckade emellanåt pga att det gick så trögt haha. Men vi hade skoj och kämpade båda två :)

Nu bär det av till Göteborg för att äta och dricka gott!

image

wpid-img_20150409_174210.jpg

Intervaller & lite kräks

Lille gött med intervaller i skogen! Har länge letat efter en stig som tar drygt 6min i högt tempo och nu har jag funnit den.
6min kämpa och sedan tar det drygt 4min tillbaka och det går uppför hela vägen. Ingen vila någonstans alltså, perfekt!
Blev 4st 6minutare idag, puls 92-96% och på tillbakavägen lät jag den sjunka till mellan 80-85%.
Effektiv cykling när tiden är knapp!
Lyckades gå ut lite hårt på en av intervallerna och kräktes lite lätt efteråt, men eftersom jag fastar ca 10-11h innan cyklingen så kom det bara vatten och kaffe haha, usch!

image

wpid-img_20150408_222958.jpg

OnsdagsStök

Även idag en rutt på berget. Slängde ett öga på kartan innan jag gav mig ut och lyckades binda ihop en fin slinga med mycket stig, rötter till förbannelse och även en stor bottenlös mosse jag fick springa med cykeln igenom, inte riktigt genomtänkt men ändå kul på sitt sätt :)
2 nya stigar idag, på Strava heter dom:
”Torra Långevattnet” & ”FagerhultStigen”, Japp det är jag som döpt och skapat dem :-)

Fin runda som jag kommer cykla delar av igen :-)

image

wpid-img_20150408_220853.jpg

Annandagsnjutning

Aaahhh,  skönt att ha Hunneberg ”in på knuten”. Lätt att ta sig dit och skogen bjuder upp till fin cykling nästan varje gång. Det går i vilket fall alltid att välja fina stigar beroende på hur vädret varit.
Köpte mig en karta över Hunne-/Halleberg av OK Skogsvargarna på Team Sportia idag och genast såg jag ett par nya intressanta stigar.
Ut på cykeln och leta!
Vart ett bra pass, naturlig intervall!

image

wpid-img_20150405_231305.jpg

Soligt och skoj!

När Andreas erbjuder sällskap så är det bara att hänga med ;) . Vi hade tyvärr lite otur och problem idag så cyklingen blev inte vad den borde varit. Han hade problem med många kedjehopp pga dålig klinga fram och en kedjestyrare som inte går att justera tillfredsställande. Han lyckades även hoppa för långt på Downhillbanan och landade på plattan och luften i däcken slogs ut och ville inte bli riktigt täta efter det.
I övrigt så slet vi på bra i skogen, pulsen var hög och låren blev stumma. Riktigt roligt och tekniskt jobbigt.
Till och med Andreas fick slita och gillade alla uppförsbackar jag hittat ;)

Fin skog!

wpid-img_20150404_213148.jpg

PåskHojjing!

Påskafton och vårväder, då jävlar cyklas det. Ca 40km idag och mestadels offroad på stigar och singeltracks. Hade riktigt bra ork idag och det var längre än vanligt till mjölksyran, skön känsla att bara kunna fortsätta pedala trots uppförsbackar och tuff terräng!
Misslyckades på ett par ställen idag vilket resulterade i att jag gick i backen, halkiga rötter och stup var orsaken..
Rot….

Stup….

wpid-img_20150404_123532.jpg

KOMsi KOMsi!

Pigg, pigg i kroppen!
Varit på hopptävling med min kära Zambo halva dagen och när vi var hemma stod solen högt och cykeln hoppade och skuttade i garaget. Lika bra att rasta den lite så den lugnar sig!
Upp på berget skulle vi och sedan blev det tempo på motionspåren och jag plockade hem två st KOMs på Strava. Det känns jäkligt bra med tanke på att jag slet med dessa i somras och nu har säsongen inte ens dragit igång!
Fortsatte med teknikträning och avslutade med grusvägsrally!
En bra dag!!

wpid-img_20150404_122955.jpg

Hej Mjölksyra!

Eftersom jag ville väcka kroppen igår så tänkte jag pressa den lite idag… det var troligtvis inte det mest optimala beslutet, men intressant.
Jag fick mjölksyra tidigare än brukligt och även kramkänningar! Dessa brukar bara komma vid riktigt långa träningar eller vid tävlingar i långloppscupen. Inte så här snabbt!!
Ska nog vila imorgon!
Men cyklingen var kul, först tekniskt och sedan lite lättare med högre fart. Det märks att våren är på gång nu :)

http://www.anderssvensson.org - Eat like a Winner! Train like a WInner! Feel like a Winner! WIN! - http://www.teammurphy.se